Logo iskierka

Grupa DDA/DDD ISKIERKA

Tag: odrzucenie

  • Czy wychowałeś się w rodzinie alkoholowej? Sprawdź – 25 pytań

    Życie w rodzinie alkoholowej – jak to rozpoznać?

    życie w rodzinie alkoholowej, kłótnia, DDA

    Aby odpowiedzieć sobie na tak postawione pytanie, warto zapoznać się z listą poniższych pytań. Pomogą one określić, czy w rodzinie występował alkoholizm, lub inne dysfunkcje, takie jak pracoholizm, nadużycia seksualne, fanatyzm religijny, czy branie narkotyków.
    Odpowiedzenie na co najmniej 3 z nich twierdząco może oznaczać, że cierpisz z powodu życia w rodzinie alkoholowej, lub w inny sposób dysfunkcyjnej.

    1. Czy przypominasz sobie kogoś, kto pił, brał narkotyki, lub zachowywał sie w sposób, który teraz uznałbyś za dysfunkcyjny?
    2. Czy unikałeś przyprowadzania do domu koleżanek/kolegów z powodu picia alkoholu, lub innych dysfunkcyjnych zachowań w domu?
    3. Czy jedno z twoich rodziców usprawiedliwiało picie, lub inne zachowania drugiego rodzica?
    4. Czy twoi rodzice byli tak bardzo skoncentrowani na sobie nawzajem, że miałeś wrażenie że cię ignorują?
    5. Czy twoi rodzice, bądź krewni ciągle się kłócili?
    6. Czy byłeś wciągany w kłótnie, bądź nieporozumienia, z prośbą byś stanął po stronie jednego rodzica lub krewnego, przeciwko drugiemu?
    7. Czy starałeś się chronić braci lub siostry przed skutkami picia albo innych zachowań w rodzinie?
    8. Czy jako osoba dorosła czujesz się niedojrzały? Czy czujesz się w środku jak dziecko?
    9. Czy jako osoba dorosła, w kontaktach z twoimi rodzicami, czujesz się traktowany jak dziecko? Czy w relacji z rodzicami nadal odgrywasz swoją rolę z dzieciństwa?
    10. Czy uważasz, że twoim obowiązkiem jest dbanie o uczucia twoich rodziców, lub zajmowanie się ich zmartwieniami? Czy inni krewni zwracają się do ciebie, byś rozwiązał ich problemy?
    11. Czy odczuwasz lęk w obecności osób, które mają nad tobą władzę lub przewagę?
    12. Czy ciągle szukasz akceptacji, lub pochwały, ale kiedy usłyszysz komplement, masz problem z przyjęciem go?
    13. Czy postrzegasz większość przejawów krytyki, jako atak na twoją osobę?
    14. Czy angażujesz się za bardzo, a potem czujesz złość, gdy inni nie doceniają tego, co robisz?
    15. Czy uważasz, że jesteś odpowiedzialny za to, jak się czuje, lub zachowuje inna osoba?
    16. Czy masz trudności z rozpoznawaniem uczuć?
    17. Czy poszukujesz miłości lub bezpieczeństwa na zewnątrz, poza sobą?
    18. Czy angażujesz się w problemy innych? Czy dzięki kryzysom w twoim życiu, czujesz że żyjesz?
    19. Czy utożsamiasz seks z bliskością?
    20. Czy mylisz miłość z litością?
    21. Czy zaangażowałeś się w relację z osobą kompulsywną, lub niebezpieczną i zastanawiasz się, jak do tego doszło?
    22. czy osądzasz siebie bezlitośnie, oraz, czy zgadujesz co jest normalne?
    23. czy inaczej zachowujesz się w domu, a inaczej przy innych ludziach?
    24. Czy uważasz, że twoi rodzice mieli problem z piciem, braniem narkotyków, lub zażywaniem leków?
    25. Czy uważasz że picie, lub inne dysfunkcyjne zachowanie twoich rodziców, albo rodziny miało na ciebie wpływ?

    Pytania zostały zaczerpnięte z Wielkiej Czerwonej Księgi, str 19.

    ikona loga przedstawiającego iskierkę

    Więcej informacji o cechach osób wychowanych w rodzinie akoholowej:

    Cechy DDA

    Wielka Czerwona Księga

  • Czym jest DDA?

    Czym jest DDA?

    Czym jest DDA? DDA to skrót od Dorosłe Dzieci Alkoholików. To określenie osób, które wychowywały się w domu, gdzie był problem z alkoholem, a przez to dzieciństwo było trudne, nieprzewidywalne i często pełne napięcia. DDA nie oznacza jednej konkretnej choroby ani wyroku na całe życie. To raczej opis doświadczeń, które mogą zostawić ślad w dorosłości.
    Dorosłe Dzieci Alkoholików bardzo często uczyły się już jako dzieci, że muszą być czujne, nie sprawiać kłopotów, przewidywać emocje innych i radzić sobie same. W takim domu dziecko może szybciej dorastać emocjonalnie, brać na siebie za dużo odpowiedzialności albo tłumić własne potrzeby, żeby przetrwać w trudnym środowisku. Z czasem takie zachowania mogą stać się stałym sposobem funkcjonowania także w dorosłym życiu.
    DDA może objawiać się na wiele sposobów. Niektórzy mają trudność z zaufaniem innym ludziom, bo nauczyli się, że bliskość bywa niebezpieczna. Inni boją się konfliktów, bardzo chcą wszystkim dogodzić albo przeciwnie — zamykają się w sobie i nie proszą o pomoc. Często pojawia się też niskie poczucie własnej wartości, wstyd, poczucie winy, lęk przed odrzuceniem czy trudność w stawianiu granic. U części osób widać też nadmierną kontrolę, perfekcjonizm albo ciągłe napięcie.
    Ważne jest jednak to, że DDA nie definiuje całego człowieka. To nie jest opis tego, kim ktoś jest, ale raczej tego, czego doświadczył. Osoba z takim doświadczeniem może budować dobre relacje, rozwijać się i uczyć nowych sposobów reagowania. Może w tym pomóc uczęszczanie na mitingi, lub praca z terapeutą.
    Wiele osób z DDA dopiero po latach zaczyna rozumieć, skąd biorą się ich trudności. To często daje ulgę, bo okazuje się, że ich reakcje nie są „dziwne” ani „przesadzone”, tylko mają swoje źródło w dawnych doświadczeniach. Dzięki uczęszczaniu na mitingi można zacząć lepiej dbać o siebie, budować zdrowsze relacje i krok po kroku odzyskiwać poczucie bezpieczeństwa.
    DDA jest przede wszystkim historią o trudnym dzieciństwie, ale też o możliwym zdrowieniu. DDA nie jest „etykietką”, lecz nazwą trudności, które mogą pojawić się u osoby dorosłej po dorastaniu w chaotycznym, niebezpiecznym lub emocjonalnie trudnym domu.
    Nie każda osoba wychowana w rodzinie z alkoholem będzie miała takie same cechy, ale dla wielu to doświadczenie zostawia ślad na lata.
    Najważniejsze jest to, że nad DDA można pracować. Pomagają w tym mitingi, które pozwalają lepiej zrozumieć swoje reakcje, budować zdrowsze relacje i uczyć się zdrowienia.
    DDA może dawać objawy podobne do osoby uzależnionej, nawet bez picia alkoholu. Chodzi jednak nie o samo uzależnienie, tylko o wzorce zachowania i emocje, które często są skutkiem dorastania w trudnym domu.
    Osoba z DDA może miedzy innymi:

    • mieć trudność z zaufaniem innym,
    • czuć dużo winy albo wstydu,
    • bać się odrzucenia,
    • mieć problem z mówieniem o swoich potrzebach,
    • brać na siebie za dużo odpowiedzialności.

    cechy DDA